Bullet Proof Coffee é mesmo a prova de balas?
O Bulletproof Coffee é uma bebida que se popularizou nos últimos anos como um café enriquecido com manteiga e óleo, geralmente óleo de coco ou óleo MCT (triglicerídeos de cadeia média).
A criação dessa bebida é atribuída a Dave Asprey, um empreendedor americano e defensor do biohacking, que buscava maneiras de aumentar a sua produtividade e melhorar sua saúde e bem-estar.
Ele afirma ter descoberto a receita do Bulletproof Coffee durante uma viagem ao Tibete, onde experimentou um chá com manteiga de iaque, que era consumido pelos monges locais para melhorar o foco mental e a resistência física em altas altitudes.
Com base nessa inspiração, Asprey desenvolveu a receita do Bulletproof Coffee, que ganhou muitos seguidores em todo o mundo como uma bebida energizante e nutritiva para começar o dia. Neste contexto, vamos explorar mais a fundo os benefícios e a preparação dessa bebida.
Muitos benefícios
Para obter o máximo de benefícios dessa mistura de café com manteiga e óleo, é importante usar um café de qualidade, sem micotoxinas, e preferencialmente em grãos para serem moídos frescos antes do preparo. Além disso, a manteiga sem sal ghee é uma boa opção, pois é mais pura e tem um sabor mais suave do que a manteiga comum.
E o óleo rico em triglicerídeos de cadeia média, como o óleo de coco extravirgem ou MCT, é uma boa opção para adicionar nutrientes e energia ao café. Mas, no final, a escolha do óleo e da quantidade a ser adicionada deve ser baseada no seu gosto pessoal e necessidades nutricionais.
O biohacking pode incluir práticas como mudanças na alimentação, suplementação nutricional, exercícios físicos específicos, uso de tecnologias wearable para monitorar a saúde e o desempenho, técnicas de meditação e respiração, entre outras.
A ideia é que, ao explorar e experimentar com essas técnicas, é possível obter resultados positivos para a saúde e o desempenho de forma personalizada, adaptada às necessidades e objetivos de cada indivíduo.
Sem microtoxinas e sem exageros
O café é um dos principais ingredientes do Bulletproof Coffee, uma bebida que se popularizou entre os praticantes de biohacking como uma forma de aumentar o foco, a energia e o desempenho cognitivo. O café contém cafeína, uma substância estimulante do sistema nervoso central que pode aumentar a concentração, a capacidade de atenção e a memória de curto prazo.
Além disso, a cafeína é um termogênico natural, o que significa que pode aumentar o metabolismo e a queima de gordura no corpo, o que pode ser útil para quem busca emagrecimento ou definição muscular.
Além da cafeína, o café também é uma fonte rica em antioxidantes e nutrientes que podem ter benefícios para a saúde, como magnésio, potássio, niacina e vitamina B2. Ao combiná-lo com a manteiga e o óleo rico em triglicerídeos de cadeia média, o Bulletproof Coffee pode proporcionar uma dose extra de energia, aumentar a saciedade e reduzir a fome ao longo do dia, o que pode ser útil para quem pratica jejum intermitente ou dieta cetogênica.
No contexto do biohacking, o Bulletproof Coffee é considerado uma maneira de otimizar a performance física e mental, e é especialmente popular entre empreendedores e profissionais que buscam aumentar a produtividade e o desempenho cognitivo.
No entanto, é importante lembrar que o consumo excessivo de cafeína pode ter efeitos colaterais negativos, como ansiedade, insônia e problemas gastrointestinais, portanto, o consumo de café e Bulletproof Coffee deve ser feito com moderação e com orientação médica adequada.
Ingredientes:
– 1 xícara de café moído na hora (como moer sem moedor)
– 1 colher de sopa de óleo de coco ou óleo MCT
– 1 colher de sopa de manteiga ou manteiga de coco
– 1 colher de creme de leite ou leite de coco
Preparo:
– Misturar todos os ingredientes com auxílio de mixer/liquidificador;
– Tomar, e se sentir totalmente satisfeito pelo restante do dia.